Burnout erkennen, bevor es zu spät ist

teim.ch nutzt ein wissenschaftlich fundiertes 9-Dimensionen-Modell, das in Zusammenarbeit mit Fachexperten für betriebliches Gesundheitsmanagement entwickelt wurde. Die 9 Dimensionen sind: Autonomer Stress-Index (HRV), Schlafqualität, Überstunden, Feriensaldo, Stimmungstrend, Arbeitsmuster, Erholungs-Score, körperliche Fitness und CBI-Selbsteinschätzung (Copenhagen Burnout Inventory). Ein KI-Agent bewertet wöchentlich das Gesamtrisiko und gibt personalisierte Empfehlungen.

Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) misst die Variation zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen in Millisekunden. Aktuelle arbeitsmedizinische Forschung zeigt, dass sinkende HRV-Werte der zuverlässigste physiologische Frühindikator für chronischen Stress und drohendes Burnout sind — oft Wochen bevor subjektive Symptome auftreten. teim.ch berechnet deine persönliche HRV-Baseline und erkennt relevante Abweichungen automatisch. Der HRV-Stress-Index setzt sich aus drei Sub-Metriken zusammen: dem alterskorrigierten Nacht-RMSSD-Wert, der Recovery Ratio (Nacht/Tag) und dem Recovery-Trend über 6 Wochen.

Der Erholungs-Score analysiert, ob sich dein Körper nach Belastungsphasen noch ausreichend erholt. Die zentrale Metrik ist die Recovery Ratio — das Verhältnis von Nacht-HRV zu Tag-HRV. Im Schlaf sollte die HRV deutlich höher sein als am Tag (Ratio ≥ 1.25). Zusätzlich wird gemessen, wie schnell sich deine HRV nach einer Überstunden-Woche normalisiert, ob sich deine Vitalwerte nach Ferien verbessern und ob der 6-Wochen-Trend stabil bleibt. Fehlende Erholungsfähigkeit (Ratio < 1.05) ist ein ernstzunehmendes Warnsignal — in diesem Fall empfiehlt das System proaktiv professionelle Unterstützung.

Das 9-Dimensionen-Modell wurde basierend auf aktueller arbeitsmedizinischer Forschung zur Burnout-Prävention entwickelt. Die HRV-basierte Stresserkennung gilt in der Wissenschaft als einer der zuverlässigsten physiologischen Burnout-Frühindikatoren. Die Kombination mehrerer Gesundheitsdimensionen erhöht die Vorhersagegenauigkeit gegenüber Einzelfaktoren deutlich. Das Modell wird kontinuierlich weiterentwickelt und an neueste Forschungsergebnisse angepasst.

Nein. Vorgesetzte und HR sehen ausschliesslich anonymisierte Team-Scores und Abteilungsdurchschnitte. Individuelle Vitaldaten (HRV, Puls, Schlafphasen, Schritte) sind nur für den Mitarbeiter selbst sichtbar. Dies ist durch das Schweizer Datenschutzgesetz (nDSG) geschützt.

teim.ch unterstützt alle Geräte, die mit Apple Health (iPhone, Apple Watch) oder Google Fit / Health Connect (Android, Wear OS) kompatibel sind. Für den vollständigen HRV-Stress-Index wird eine Apple Watch Series 4 oder neuer bzw. ein Wear OS Gerät mit HRV-Messung empfohlen. Auch ohne Smartwatch funktioniert die Burnout-Erkennung — basierend auf Arbeitszeitdaten, Feriensaldo und Stimmungs-Tracking.

Ja, vollständig. Vitaldaten (HRV, Schlaf, Schritte) und Stimmungs-Tracking sind Opt-in. Kein Mitarbeiter wird zur Teilnahme verpflichtet. Die Grunddimensionen (Überstunden, Feriensaldo, Arbeitsmuster) werden automatisch aus der Zeiterfassung bezogen — ganz ohne Smartwatch.

Alle Daten werden in der Schweizer Cloud gespeichert und gemäss dem neuen Datenschutzgesetz (nDSG) verarbeitet. Es erfolgt keine Weitergabe an Dritte. Gesundheitsdaten werden besonders geschützt und sind ausschliesslich dem Mitarbeiter selbst zugänglich.

Die Recovery Ratio ist das Verhältnis von Nacht-HRV zu Tag-HRV. Im Schlaf aktiviert der Körper das parasympathische Nervensystem, wodurch die HRV steigt. teim.ch klassifiziert HRV-Messungen automatisch in Nacht (22:00–06:00) und Tag (06:00–22:00) und berechnet das Verhältnis. Eine Recovery Ratio von 1.25 oder höher bedeutet normale Erholung, unter 1.05 deutet auf stark eingeschränkte autonome Regeneration hin. Zusätzlich vergleicht teim.ch deine aktuelle Ratio mit dem 6-Wochen-Durchschnitt — so werden schleichende Verschlechterungen erkannt, noch bevor die absoluten HRV-Werte sinken.